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Sand Bags - Power Bag

Sand Bags e Power Bag

"As melhores ferramentas para exercícios de explosão e dinamismo"

"Elas permitem movimentos que nenhum outro tipo de equipamento podem permitir"


A sandbags, muito conhecidas no Brasil como Power Bag, são bolsas produzidas em couro com várias alças que permitem vários tipos de exercícios. Os treinamentos com as sand bags melhoram a explosão e possuem uma infinidade de movimentos. Treinamentos de força, agilidade, pliométricos, cardiovasculares e estabilidade corporal.

Muitos alunos se cansam dos exercícios regulares e as sand bags vieram para ajudar a inovar e retirar a monotonia dos treinos. Elas são muito parecidas com as malas de viajem e são um acessório indispensável em seu treinamento.

 

Qual a diferença de uma Sand Bags e uma Power Bag?

Basicamente a diferença esta no material interno, que faz o peso das bags. As sand bags normalmente possuem areia, enquanto a power bag pode levar vários tipos de material internamente. Fato é que elas possuem um custo bastante acessível e são extremamente versáteis.

 

Tipos de exercício com Sand Bags e Power Bag.

Como já falamos anteriormente as possibilidades de movimentos e treinamentos com a power bag são muito vastas. Uma das opções que os professores mais gostam de executar nos treinamentos é a substituição dos tradicionais movimentos com halteres e maquinas pelo power bag.

Como você terá que estabilizar o peso, é natural que você possa regredir na carga (peso) que esta acostumado a puxar, mas, este é o grande desafio. O sand bags não é projetado para se estabilizar durante o movimento, então o grande "barato" é que você precisará utilizar um grupo muito maior de músculos para realizar os movimentos.

 

Agora você está no local certo, escolha sua Sand Bags e sua Power Bag e comece logo seu treinamento.